Classes per a adults
Un espai per moure’t, entrenar i desconnectar del dia a dia a través de la dansa i el moviment.
Dansa urbana
Les classes de dansa urbana combinen ritme, energia i musicalitat en un ambient dinàmic i actual. Treballem coreografies progressives que permeten millorar la coordinació, el sentit del ritme i la presència escènica.
Pilates
El pilates és una disciplina centrada en el control del moviment, la força i l’estabilitat del cos. Les sessions ajuden a reforçar la musculatura profunda, millorar la postura i augmentar la flexibilitat de manera progressiva.
Zumba
Les classes de zumba combinen música i moviment en sessions dinàmiques i plenes d’energia. A través de coreografies senzilles inspirades en ritmes llatins, es treballa la coordinació, el ritme i la resistència física.
Barra
Les classes de barre combinen exercicis inspirats en el ballet, el pilates i el fitness per treballar el cos de manera completa. Es tracta d’una disciplina que millora la postura, la força muscular i la flexibilitat amb moviments controlats i precisos.
Salsa
Les classes de salsa permeten descobrir el ritme i la musicalitat d’un dels estils de ball més populars. A través de passos bàsics i combinacions progressives es treballa la coordinació, l’equilibri i la connexió amb la música.
Steps
Les classes de steps combinen exercici cardiovascular amb coreografies dinàmiques utilitzant la plataforma de step. És una activitat molt completa que ajuda a millorar la resistència, la coordinació i la força de les cames.
Manteniment
Les classes de manteniment estan pensades per treballar el cos de manera global i equilibrada. A través d’exercicis suaus i progressius es millora la mobilitat, la força muscular i la flexibilitat, adaptant-se al ritme i les necessitats de cada persona.
Entrenaments personalitzats
Els entrenaments personalitzats estan pensats per adaptar l’activitat física a les necessitats i objectius de cada persona. A través d’un treball individualitzat es planifiquen exercicis específics per millorar la condició física, la força, la mobilitat o la resistència.